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2006.06.23

ふぃじかるな日々

Fr06218_1
先日の忍野での一コマ。
あだむすパパさんが撮ってくださっていたようです。
画像を見て自分でもびっくり。
湯川の画像よりこっちのを見て「やせた~」と思いましたね。
フィジカルワーク、知らず知らず体は絞られているみたいです。
始めた頃は全然余裕も無くて、自分がどのくらい動いているか分からなかったのですが、最近どのくらい「ふぃじかる」なのか計る余裕も出来ました(笑)
対象物の名称全て省きました。
某日-ひとりスピード(トランプゲーム)、立ったまま2時間4セット。
某日-往復500mの歩き、30セット=おっ15Kmも歩いている。片道50~200kgの重量物の負荷有り。
某日-5秒に1回のスクワット、1分間で12回、12×60×8=5760回のスクワット。
某日-腕のプッシュ運動、1分に一回、負荷有り、480回
某日-腰のツイスト上の約2倍で960回
上の動きが複雑に絡んで一日終了。

数字にしてみたら凄い運動量なのだと分かりました(汗)
出っ張っていた腹が引っ込むのも当然ですね。これは。

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